Comme je vous l’avais expliqué dans cet article précédent, suite à mes excès pendant les fêtes de fin d’année, j’ai décidé de me lancer le défi de 30 jours sans sucre et le résultat est…

Et bien j’ai craqué 3 jours avant la fin du mois !!

Pourtant ce n’était pas la première fois que je me lançais ce défi. J’avais déjà tenu 3 mois l’année dernière entre début janvier et fin mars et 2 mois durant l’été 2015.

Comme l’année dernière, je me suis fait avoir lors d’un repas de famille et plus exactement un anniversaire dans ma belle-famille.

Revenons un peu sur ce défi: Qu’est ce que c’était pour moi ‘’sans sucre”?

En fait j’ai tout simplement supprimé tout ce qui contenait du sucre blanc, raffiné et rajouté dans les plats et aliments comme les gâteaux, bonbons, pâtisseries, chocolats, confitures, glaces etc.

Je m’autorisais le pain (bien que je n’en mange pas souvent), les pâtes, pommes de terre, fruits et miel.

En terme de bénéfices pour moi, je constate à nouveau la même chose que l’année dernière.

La suppression des aliments mentionnés plus haut m’a permis de stabiliser à nouveau mon humeur et mon caractère en quelques jours.

En effet, le sucre à haute dose déclenche chez moi un mal-être et une certaine agressivité et exigence aussi bien envers moi-même que les autres.

Je suis donc redevenu doux comme un agneau et extrêmement docile… Ma chérie est ravie, je fais tout ce qu’elle me demande: les courses, le ménage, les lessives…

Quoique… faut pas déconner non plus, certaines tâches ménagères restent destinées à la gente féminine.

Je plaisante évidement… 

J’ai également noté une énergie plus stable. Elle n’a pas forcément augmenté en tant que telle mais elle fait beaucoup moins le yoyo et je me sens donc beaucoup énergique.

J’ai en même temps perdu 2 Kg, ce qui fait toujours plaisir.

De manière général, je n’ai pas ressenti de grosse “souffrance” ou de grand manque.

Le seul moment où j’avais vraiment envie de sucré était au moment de la galette des rois. J’y pensais dès que je passais devant une boulangerie.

Maintenant, je me demande comment j’aurais pu résister chez mes beaux-parents ou plus largement lors d’un repas célébrant une occasion particulière comme un anniversaire, Pâque ou Noël, puisque c’est dans ces moments là que j’ai tendance à craquer.

Peut être que simplement le fait de mettre de la conscience dessus avant le repas me permettrait de prendre du recul et peut être de réduire un peu le vin pour ne pas me laisser emporter par son coté euphorisant et festif…

Je vous en dirai plus lorsque la prochaine occasion se présentera…

En tout cas, une chose est sure, je n’ai pas envie de reprendre le sucre comme avant. La seule technique que j’ai trouvé pour ne pas craquer chez moi est de ne pas en avoir dans mes placards et de prendre un peu de miel quand j’en ressens vraiment le besoin.

Pour mon prochain défi des 30 jours, je vais passer tout mon mois de février à méditer au moins 10 minutes par jour.

Dites moi dans les commentaires si vous avez déjà arrêté le sucre pendant une longue période et les bénéfices que vous en avez retiré.