par Alexandre Besson | Juil 8, 2017 | Etat d'esprit, Plaisir
En considérant que l’on passe en moyenne 8H par jour au travail, notre travail détermine donc une part importante de notre état de santé. Quand j’interroge mes patients sur leur niveau de stress au travail, rare sont ceux qui me disent que tout va bien. Aujourd’hui...
par Alexandre Besson | Juin 27, 2017 | Zen
Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j’ai sans arrêt de nouvelles idées qui me viennent, que ce soit pour le coté pro, mon couple, le sport, mon alimentation, mes finances etc.… et ce n’est que très récemment que j’ai intégré le fait que ce n’est...
par Alexandre Besson | Mai 25, 2017 | Alimentation, Défi, Expérience
Salut tout le monde, Me voilà de retour après une semaine de jeûne. Oui, oui, une semaine sans manger si ce n’est un jus de fruit le matin et un bouillon de légume le soir !! C’est vraiment une sacrée expérience et je vais tenter de vous...
par Alexandre Besson | Mai 2, 2017 | Alimentation
Bonjour à tous, J’espère que vous allez bien et que vous continuez à progresser, à votre rythme, vers une meilleure santé. Bilan du défi du mois d’avril Pour ma part ce défi du mois d’avril fût surprenant, et dans le bon...
par Alexandre Besson | Avr 25, 2017 | Etat d'esprit
L’histoire se passe au printemps 2010 Pour la 5ème ou 6ème année consécutive, tous les ans à cette période je clamais haut et fort et à tout le monde que je voulais passer mon permis moto. Et tous les ans, à cette même époque, les mêmes personnes...
par Alexandre Besson | Avr 14, 2017 | Non classé
par Alexandre Besson | Mar 31, 2017 | Alimentation
J’espère que vous allez bien et que votre santé s’améliore progressivement. Bilan du mois de mars On rentre directement dans le vif du sujet avec ce bilan et notamment sur le défi que je m’étais fixé qui était de me débarrasser...
par Alexandre Besson | Mar 15, 2017 | Alimentation
Bonjour à tous, J’espère que vous allez bien et que vous passé une belle semaine. Il y a 3 ans, je suis allé au séminaire UPW de Tony Robbins et nous avons passé un jour entier sur 4 à parler santé, vitalité et énergie. C’est pour vous dire à...
par Alexandre Besson | Mar 7, 2017 | Méditation
Salut tout le monde, j’espère que vous allez bien et que vous avancez vers une meilleure santé. Comme je vous l’avais expliqué dans un article précédent, je me lève maintenant tous les jours à 6H du matin (sauf le week end où c’est plus vers 7H ou 7H30) et je...
par Alexandre Besson | Fév 28, 2017 | Non classé
Cela fait maintenant 3 mois que j’ai commencé ce blog et que tous les mois je me lance un défi différent pour avancer sur ma santé. Mon premier défi Suite à mes recherches effectuées sur le sommeil en décembre dernier, j’avais décidé comme tout...
par Alexandre Besson | Fév 13, 2017 | Expérience
Laissez moi vous raconter une de mes journée de la semaine dernière qui a été quelque peu spéciale… Revenons même un peu plus en arrière, et pour être plus précis l’après midi précédent. Mon cousin, chez qui je dois diner le soir me dit que nous aurons droit à une...
par Alexandre Besson | Fév 1, 2017 | Défi
Comme je vous l’avais expliqué dans cet article précédent, suite à mes excès pendant les fêtes de fin d’année, j’ai décidé de me lancer le défi de 30 jours sans sucre et le résultat est… Et bien j’ai craqué 3 jours avant la fin du mois !! Pourtant ce n’était pas la...
par Alexandre Besson | Jan 3, 2017 | Non classé
…. Qu’est ce que je me sens mal aujourd’hui !!! Petit Bilan sur ce mois de décembre 2016. Ce mois de décembre commença donc par un défi de 30 jours: se lever 1H30 plus tôt soit 6H du matin. Le but était de gagner en productivité et d’avoir plus de temps le...
par Alexandre Besson | Déc 29, 2016 | Sommeil
Ici nous allons évoqué la privation de sommeil et les différents records établis. 1) LE record officiel Ce record date de 1965 et il est détenu à ce jour par un américain nommé Randy Gardner, âgé de 17 ans à l’époque des faits. Dans le cadre d’un projet...
par Alexandre Besson | Déc 22, 2016 | Sommeil
Le titre de cette article aurait très bien pu être: “Dormez Branché” ou encore “Dormez connecté”. Depuis quelques années de nouveaux dispositifs vous promettent de mieux dormir en analysant votre sommeil et en corrigeant certains paramètres. Içi nous allons...
par Alexandre Besson | Déc 9, 2016 | Sommeil
Cet article est inspiré d’un billet du blog de Steve Pavlina, célèbre bloggeur dans le développement personnel aux Etats-Unis et qui à l’origine de mon défi de 30 jours. Depuis plusieurs mois je rêve de me lever plus tôt sans vraiment y parvenir et pour être...
par Alexandre Besson | Déc 6, 2016 | Sommeil
Pour faire très simple, une nuit de sommeil est composée de 4 à 5 cycles d’1H30 environ, chaque cycle étant lui même décomposé en 2 parties, le sommeil Lent et le sommeil Paradoxal. 1. Le sommeil lent Ce sommeil est qualifié de lent car tout l’organisme...
par Alexandre Besson | Nov 25, 2016 | Sommeil
Je me suis basé sur 2 livres pour faire cette chronique: « Bien dormir sans médicaments », de Clémence Peix Lavallée, sophrologue. “Mieux dormir et vaincre l’insomnie”, du Dr Joëlle Adrien Le jet-lag peut être considéré comme un trouble de l’éveil. Il se...
