par Alexandre Besson | Déc 9, 2016 | Sommeil
Cet article est inspiré d’un billet du blog de Steve Pavlina, célèbre bloggeur dans le développement personnel aux Etats-Unis et qui à l’origine de mon défi de 30 jours. Depuis plusieurs mois je rêve de me lever plus tôt sans vraiment y parvenir et pour être...
par Alexandre Besson | Déc 6, 2016 | Sommeil
Pour faire très simple, une nuit de sommeil est composée de 4 à 5 cycles d’1H30 environ, chaque cycle étant lui même décomposé en 2 parties, le sommeil Lent et le sommeil Paradoxal. 1. Le sommeil lent Ce sommeil est qualifié de lent car tout l’organisme...
par Alexandre Besson | Nov 25, 2016 | Sommeil
Je me suis basé sur 2 livres pour faire cette chronique: « Bien dormir sans médicaments », de Clémence Peix Lavallée, sophrologue. “Mieux dormir et vaincre l’insomnie”, du Dr Joëlle Adrien Le jet-lag peut être considéré comme un trouble de l’éveil. Il se...
